grüne "ewige" Startnummer beim Berlin Marathon: 1632

Trainingsgruppe "Fondistas" 2019:

Es gibt zwei Schwerpunkte für das Training in 2019: Ende März starteten mehrere Fondistas beim Venloop in Holland (Venlo). Und der Saisonhöhepunkt im Herbst ist die Teilnahme am Eindhoven Marathon ebenfalls in Holland im Oktober. Dazu wird es Starts bei kleineren Veranstaltungen geben, bei denen Wettkämpfe über 5km und 10km absolviert werden. Erster Wettkampf in 2019 war der "Karnevalslauf" in Mönchengladbach-Hardt am 2. März. 

Ein Teil der Fondistas war vom 7. bis 14. April 2019 im Trainingscamp auf Mallorca. Zwei- bis dreimal am Tag wurde trainiert und damit eine gute Grundlage für Wettkämpfe im Frühjahr und Sommer gelegt . 

Ab 3. September findet 13 Wochen lang ein Laufkurs "slow jogging" statt. Dieses Laufkonzept aus Japan bieten wir auf der Sportanlage des SSV Strümp in Meerbusch an. 

Seit Oktober 2019 gehört "slow Jogging" zum Angebotsprogramm. Das japanische Laufkonzept für den "sanften" Einstieg ins Laufen. 

Trainingsschwerpunkte in 2018

Ende April starteten zwei Staffeln beim Düsseldorf Marathon. Im Laufe des Frühjahrs und Sommers gab es mehrere kleine Wettkämpfe. Zwei Mitglieder unserer Trainingsgruppe starteten im September beim Berlin Marathon. Und der Saisonhöhepunkt war die Teilnahme mit insgesamt sieben Personen am München Marathon. Hier gab es Starts über Marathon, Halbmarathon und in der Staffel. 

Seit Mitte Mai 2017 gehört auch das Thema "Sporternährung" fest zu meinem Gesamtangebot. Hochwertige Vitalstoffe für die Zeit vor dem Training/Wettkampf und nach dem Wettkampf zur Regeneration. 

Die "persönliche Erprobung" hat über mehrere Wochen erfolgreich stattgefunden. Vor allem für die Regeneration habe ich hochwertige Vitalstoffe, die nach dem Sport oder auch bei hoher privater/beruflicher Belastung sehr wirksam sind. 

Auch für weniger Sportliche gibt es Mikronährstoffe, die den Allgemeinzustand deutlich verbessern.